(03月20日讯)马六甲培风学校教务处副主任蔡秀琴老师,同时也是教总《双月》刊栏作者、爱FM“爱要幸福”节目嘉宾,于今日为本校老师进行教师专业日线上培训讲座,题目是《教师的自我照顾与成长》。

在2020年至今,由于我国执行行动管制,老师们的教学工作只能从实体课转为线上教学,在这转换过程中,老师们面对许多的生活与工作上的挑战和压力。蔡老师表示,身为老师一定要学会如何照顾自我的身心灵健康,消除焦虑,只有健康的身心,才有长久的事业。
 
蔡老师说,不论在工作上或任何环境中,我们一定会有负面情绪存在,在一件好事与坏事中,往往习惯将负面情绪放大,但若长期与负面情绪相伴,容易造成一个人陷入心灵不健康,进而导致至身理问题,例如:感冒、发烧等症状。这称为负面偏好心理/消极偏见(Negative Bias),是一种基因与进化赋予我们生存的能力之一。处于疫情期的个人情绪中,我们该如何面对,发现自己的亮点,并接受自己的局限,以快乐的行为引导自己变得更快乐。
 
焦虑是每个人都必须面对的,蔡老师借用法国哲学家蒙田的座右铭:“让人受到伤害并非发生在事件本身,而是他对事情本身的看法”,其实最重要的还是心态的改变。
 
蔡老师除了分享如何远离焦虑,同时还为老师们分享了:要如何从行动上彻底改变、化解不当的情绪等,并鼓励老师们要培养一些兴趣、业余爱好,从而调节心理,而保持运动也是其中一项消除焦虑的方法之一。
感谢蔡老师的分享,老师们深感收益良多,学会如何面对焦虑,并调节心理压力与情绪。相信日新独中的老师们在未来的教育路上越来越棒!加油老师们!
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