瑜伽课

日期      : 2012年2月15日至8月29日 (共21堂课)

时间      : 每逢星期三 (7:30pm - 9:30pm)

地点      : 日新独中

收费      : 每人RM180   (附送瑜伽科学观一本及T-shirt一件)

*瑜伽垫 : RM 45 (依个人需求)

上课流程:

•     25分钟    :暖身,拉筋

•     40分钟    :瑜伽体位法(瑜伽姿势)+呼吸法

•     10分钟    :按摩

•     5分钟     :深沉放鬆

•     5-10分钟  :静坐

•     25分钟    :讲课

•     5分钟     :问与答

*课程将教导约25个瑜伽体位法

*讲课课题: 瑜伽体位法的功效、体位法和其他运动的差别、腺体淋巴按摩、健康饮食观、断食、排毒、横膈膜呼吸法等等…

有意参加的,请向日新独立中学舍务处主任 - 黄荟膳师报名.

• 申请住宿条件 / 资格

凡符合以上 1&2 条件申请者需附上以下文件副本：

缴费情况如下：

• 两人房 (A) +(B)+ (C)-(i)+ (D) = RM720.00
• 四人房 (A) +(B)+ (C)-(ii)+ (D) = RM690.00  

报到日期：2012年1月3日(星期二)

报到时间：3:00pm ~ 6:00pm (将准备晚餐供住宿生享用)

需自备物件: 水桶，洗地清洁液, 洗衣刷子，沐浴露，洗发精，毛巾，换洗衣物，抹布，雨傘，校鞋1~2双，运动鞋1双，凉鞋1双，餐具(杯子、盘碗、筷子、汤匙及叉)，干粮，药物，桌灯。