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“化压力为动力,当情绪的主人”

为了减轻老师在教学生活上的压力以及让老师能够更好的掌控自己的情绪,我校辅导处特意邀请了新纪元大学学院辅导与咨商学系系主任郭富美博士来为我校全体老师讲解一场压力管理的讲座,其标题为“化压力为动力,当情绪的主人”。

郭富美博士在讲座会上表示,压力的形成来自于日常繁琐事、生活改变、身体上的疼痛与不舒服、挫折、冲突、非理性想法、A型行为及环境压力等8个方面。同时也让现场的每位老师做了压力程度测试,结果发现有大部分的老师都属于压力过大的状态,可想而知老师这个职业有多么的不容易。生活上的一些转变也能用来舒缓压力,其中包括每天吃早餐、定时运动和建立健康的人际界限,她表示交友对我们很重要,平时就算在忙也要在朋友身上投资时间和空间,人生中有知己是一件幸福的事情。

郭富美博士也表示辅导课是在中学生涯中不可或缺的一项课堂,但是很多学校都没有好好重视这个课程,而我校既然做到了全校58个班级每星期都有一次辅导课程,这是值得表扬的.

最后祝全体老师能够找到有效的方法掌控自己的压力,成为自己情绪的主人。